Rahmenprogramm Laufsportwoche mit der Schulthess Klinik
18. – 24.07.2021
Alle Programmpunkte & sportlichen Einheiten sind optional und nicht verpflichtend
Programmänderungen vorbehalten
Sonntag, 18.07.2021
ab 15.00 Uhr Individuelle Anreise
17.00 Uhr Kick Off Meeting
Montag, 19.07.2021
6.45 Uhr Morgenimpuls – Einheit Mobility & Core Activity
ab 7.30 Uhr Individuelles Frühstück
9.30 Uhr Laufeinheit 1 (90 Minuten Laufzeit) – Technik & Tempo auf der Leichtathletikbahn St. Moritz
ab 11.00 Uhr Individuelles Spa-Programm
ab 12.00 Uhr Individueller Lunch
15.00 Uhr Kraft Training mit Fokus auf Beine & Rumpfkraft
ab 17.00 Uhr Individuelles Spa-Programm
ab 18.00 Uhr Individuelles Dinner
Dienstag, 20.07.2021
6.45 Uhr Morgenimpuls – Einheit Yoga & Beweglichkeit
ab 7.30 Uhr Individuelles Frühstück
9.30 Uhr Laufeinheit 2 (ca. 3 Stunden Laufzeit) – Trailtour im Oberengadin
12.30 Uhr Gemeinsamer Lunch
ab 14.30 Uhr Individuelles Spa-Programm
17.00 Uhr Training mit Fokus auf Rumpfkraft, Pilates & Entspannung
ab 18.00 Uhr Individuelles Dinner
Mittwoch, 21.07.2021
6.45 Uhr Morgenimpuls – Einheit Mobility & Core Activity
ab 7.30 Uhr Individuelles Frühstück
9.00 Uhr Experten Talk & Austausch (90 Minuten)
11.00 Uhr Einheit Aquafit & Ausgleichstraining
12.00 Uhr Individueller Lunch
14.30 Uhr Überraschungs Event der besonderen Art
ab 17.00 Uhr Individuelles Spa-Programm
ab 18.00 Uhr Individuelles Dinner
Donnerstag, 22.07.2021
6.45 Uhr Morgenimpuls – Einheit Stretching
ab 7.30 Uhr Individuelles Frühstück
9.30 Uhr Krafttraining mit Fokus auf Beine & Schultergürtel
11.00 Uhr Individuelles Spa-Programm
12.00 Uhr Individueller Lunch
14.30 Uhr Laufeinheit 3 (120 Minuten Laufzeit) – Lauftechnik & Propriozeption beim Lej da Staz
ab 16.30 Uhr Individuelles Spa-Programm
ab 18.00 Uhr Individuelles Dinner
Freitag, 23.07.2021
6.45 Uhr Morgenimpuls – Einheit Mobility & Stretching
ab 7.30 Uhr Individuelles Frühstück
9.30 Uhr Laufeinheit 4 (90 Minuten Laufzeit) – Kraftausdauer mit Hügelläufen bei God da Surlej
11.00 Uhr Individuelles Spa-Programm
12.00 Uhr Individueller Lunch
14.30 Uhr Laufeinheit 5 (60 Minuten Laufzeit) – Easy Closure Run um den St. Moritz See
ab 16.30 Uhr Individuelles Spa-Programm
18.00 Uhr Wanderung zum Bergrestaurant Trutz mit anschliessendem Dinner
Samstag, 24.07.2021
ab 7.00 Uhr Individuelles Frühstück
anschliessend Individuelle Abreise
